Nie możesz się oprzeć mieszance studenckiej i innym bakaliowym przekąskom? Dobrze się składa! To idealna przekąska w trakcie pracy. Orzechy są pełne wartościowych składników i witamin. Są bardzo kaloryczne, ale jeśli będziesz jeść je z umiarem, przyniosą wiele korzyści – jakich?
Orzechy włoskie:
Obniżają poziom cholesterolu, działają przeciwzakrzepowo i wspomagają krążenie. Dlatego warto je chrupać dla zdrowia serca. Podnoszą odporność i chronią przed rakiem. Zdrowe serce, odporne na stres oraz wysoka odporność jest nieoceniona w wymagającej pracy biznesmena.
Orzechy ziemne:
Czyli popularne fistaszki posiadają rekordową ilość witaminy B3 (niacyny) która wspomaga układ nerwowy. Jeśli czujesz ciągłe zmęczenie i osłabienie, nie radzisz sobie ze stresem, cierpisz na bezsenność lub bóle głowy, sięgnij po fistaszki.
Orzechy laskowe:
Zawierają witaminy, które poprawiają pamięć i sprawne myślenie. Warto po nie sięgać w okresie wzmożonego stresu i zmęczenia psychicznego.
Orzechy pistacjowe:
Wszystko, co zdrowe dla oczu, tylko w pistacjach. Zawarte w nich substancje chronią siatkówkę oka, plamkę żółtą oraz pomagają w zespole suchego oka, który często gnębi osoby pracujące przy komputerze. Pistacje zawierają również witaminy z grupy B, które poprawiają pracę mózgu, zwiększają odporność na stres i .
Orzechy brazylijskie:
Orzechy brazylijskie są najbogatszym źródłem kwasów omega-6 i -3, zawierają również magnez. Zawarte w nich składniki odgrywają ważną rolę w utrzymywaniu prawidłowej pracy mózgu i oczu oraz korzystnie oddziaływają na serce i układ krążenia. A przecież zdrowe oczy i wydajny umysł to podstawowe narzędzia pracy przy biurku 🙂
Orzechy makadamia:
Wspomagają serce, chronią przed zawałem i zawierają magnez, którego dużo zużywamy w stresujących sytuacjach. Pomagają w utrzymywaniu prawidłowej pracy mózgu. Olej z makadamii regeneruje skórę, nawilża ją i uelastycznia. A zadbana cera i promienna twarz jest częścią Twojego wizerunku!
Orzech kokosowy:
Możemy go spożywać bezpośrednio, w postaci mleka, oleju i wody kokosowej. W kokosie znajdziemy witaminę C i liczne witaminy z grupy B, które wspomagają nasz układ nerwowy. Olej kokosowy może być tak samo skuteczny jak chemiczne płyny do płukania ust, pomaga zadbać o zdrowe zęby. A wspaniały, szeroki i przyjazny uśmiech potrafi zdziałać cuda na każdym trudnym spotkaniu.
To jak, orzechujemy ? 🙂 Ja tak, często i namiętnie!
A może jesz orzeszki, pijąc kawę lub zieloną herbatę? To też świetnie, bo:
kawa i zielona herbata mają wiele biznesowych i zdrowotnych korzyści 🙂
