fbpx

O wielkiej mocy ORZECHÓW w pracy :) Warto zjeść kilka codziennie!

Posted on 18/październik/2017


Nie możesz się oprzeć mieszance studenckiej i innym bakaliowym przekąskom? Dobrze się składa! To idealna przekąska w trakcie pracy. Orzechy są pełne wartościowych składników i witamin. Są bardzo kaloryczne, ale jeśli będziesz jeść je z umiarem, przyniosą wiele korzyści – jakich?

 

Orzechy włoskie:

Obniżają poziom cholesterolu, działają przeciwzakrzepowo i wspomagają krążenie. Dlatego warto je chrupać dla zdrowia serca. Podnoszą odporność i chronią przed rakiem. Zdrowe serce, odporne na stres oraz wysoka odporność jest nieoceniona w wymagającej pracy biznesmena.

 

Orzechy ziemne:

Czyli popularne fistaszki posiadają rekordową ilość witaminy B3 (niacyny) która wspomaga układ nerwowy. Jeśli czujesz ciągłe zmęczenie i osłabienie, nie radzisz sobie ze stresem, cierpisz na bezsenność lub bóle głowy, sięgnij po fistaszki.

 

Orzechy laskowe:

Zawierają witaminy, które poprawiają pamięć i sprawne myślenie. Warto po nie sięgać w okresie wzmożonego stresu i zmęczenia psychicznego.

 

Orzechy pistacjowe:

Wszystko, co zdrowe dla oczu, tylko w pistacjach. Zawarte w nich substancje chronią siatkówkę oka, plamkę żółtą oraz pomagają w zespole suchego oka, który często gnębi osoby pracujące przy komputerze. Pistacje zawierają również witaminy z grupy B, które poprawiają pracę mózgu, zwiększają odporność na stres i .

 

Orzechy brazylijskie:

Orzechy brazylijskie są najbogatszym źródłem kwasów omega-6 i -3, zawierają również magnez. Zawarte w nich składniki odgrywają ważną rolę w utrzymywaniu prawidłowej pracy mózgu i oczu oraz korzystnie oddziaływają na serce i układ krążenia. A przecież zdrowe oczy i wydajny umysł to podstawowe narzędzia pracy przy biurku 🙂

 

Orzechy makadamia:

Wspomagają serce, chronią przed zawałem i zawierają magnez, którego dużo zużywamy w stresujących sytuacjach. Pomagają w utrzymywaniu prawidłowej pracy mózgu. Olej z makadamii regeneruje skórę, nawilża ją i uelastycznia. A zadbana cera i promienna twarz jest częścią Twojego wizerunku!

 

Orzech kokosowy:

Możemy go spożywać bezpośrednio, w postaci mleka, oleju i wody kokosowej. W kokosie znajdziemy witaminę C i liczne witaminy z grupy B, które wspomagają nasz układ nerwowy. Olej kokosowy może być tak samo skuteczny jak chemiczne płyny do płukania ust, pomaga zadbać o zdrowe zęby. A wspaniały, szeroki i przyjazny uśmiech potrafi zdziałać cuda na każdym trudnym spotkaniu.

 

To jak, orzechujemy ? 🙂 Ja tak, często i namiętnie!

 

A może jesz orzeszki, pijąc kawę lub zieloną herbatę? To też świetnie, bo:

kawa i zielona herbata mają wiele biznesowych i zdrowotnych korzyści 🙂

Submit a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *